ŠČETKANJE ZOB
Pravilna tehnika ščetkanja zob je ključnega pomena za ohranjanje zdravih zob in obzobnih tkiv.
Spodaj je nekaj splošnih smernic za pravilno ščetkanje zob:
- Pri ščetkanju notranjih ploskev sprednjih zob, ščetko obrnemo navpično.
- Zobje ščetkamo 2x dnevno, zjutraj in zvečer – 2 minuti.
- Izberite pravo trdoto zobne ščetke. Uporabljajte mehko ali srednje trdo zobno ščetko z majhno glavo.
- Ščetkajte nežno in temeljito. Pri ščetkanju uporabljajte majhne krožne gibe, posebej pozorni bodite na težje dostopne predele okrog zadnjih zob.
- Pravilen kot ščetkanja. Nagnite ščetko pod kot 45 stopinj proti dlesnim.
- Z zobno ščetko očistimo tri ploskve zob – grizno, notranjo in zunanjo ploskev zob.
- Menjava zobne ščetke. Ščetko zamenjajte vsake tri mesece.
UPORABA ZOBNE NITKE
Zobna nitka je obvezen ustno higienski pripomoček. Tu je korak po korak vodnik za pravilno uporabo zobne nitke:
- Izberite pravo zobno nitko. Na voljo je več vrst zobnih nitk, tanjše nitke, debelejše nitke, nitke vpete v plastično držalo. Izberite tisto, ki vam najbolje ustreza.
- Za tehniko zanke poglejte video.
- Nežno vstavite nitko med zobe. Z nežnimi žagajočimi gibi vstavimo nitko v medzobni prostor.
- Oblikujte črko C. Pri vsakem zobu oblikujte črko C, tako da nitka objame vsak zob posebej.
- Z zobno nitko očistimo tudi predel pod robom dlesni. Z zobno nitko očistimo predel 1-2mm pod robom dlesni. S tem dlesni ne bomo poškodovali, bomo pa odstranili zobne obloge pod robom dlesni.
UPORABA MEDZOBNE ŠČETKE
Medzobne ščetke so odlično orodje za čiščenje medzobnih prostorov, ki jih zobna nitka morda ne doseže popolnoma. Tukaj je postopek, kako pravilno uporabljati medzobno ščetko:
- Izberite pravo velikost. Medzobne ščetke so na voljo v različnih velikostih. Izberite tisto, ki se najbolje prilega medzobnemu prostoru, da je ščetka dovolj široka, da učinkovito očisti medzobni prostor.
- Očistite medzobni prostor. Medzobno ščetko nežno vstavite med dva sosednja zoba.
- Izvajajte gibe naprej in nazaj.
- Posvetujte se z ustno higieničarko. Če niste prepričani katero velikost medzobne ščetke uporabiti.
ELEKTRIČNA ZOBNA ŠČETKA
Uporaba električne zobne ščetke je učinkovito orodje za ohranjanje ustnega zdravja, če jo pravilno uporabljamo.
- Na trgu je na voljo veliko tipov električnih zobnih ščetk. Večina električnih zobnih ščetk deluje s hitrostjo med 2000 in 10 000 premiki na minuto.
Ščetke, ki uporabljajo elektro magnete imenujemo sonične zobne ščetke, ker je frekvenca zvoka ki nastane ob premikanju ščetin slišna. Sonične zobne ščetke običajno dosežejo med 30.000 in 40.000 premiki na minuto.
V letu 1990 je bila razvita ultrazvočna zobna ščetka. Piezo kristal, vgrajen v konico zobne ščetke, ustvarja tako visoko frekvenco gibov, da nastalega zvoka ljudje ne slišimo. Ta frekvenca je običajno 1,6 MHz (1.600.000 pulzov na sekundo ali 192.000.000 premikov na minuto). - S ščetko nežno, počasi potujemo od zoba do zoba.
- Ščetkajte vsaj 2 minuti.
ČOPASTA ZOBNA ŠČETKA
Je idealna za čiščenje okrog težje dostopnih mest, delno izraslih zob, okrog modrostnih zob.
Prav pride tudi pri ščetkanju globokih brazd na griznih ploskvah.
Posebej dobrodošla je pri tistih, ki imajo težave z refluksom bruhanja.
- Čopasto ščetko postavimo na ploskev zoba.
- S ščetko drsimo po stiku med zobom in dlesnijo.
- Ščetko pomikamo višje in nižje ob robu dlesni.
- Ne pritiskamo.
Strgalo za jezik
